Abnehmen leicht gemacht
Unser Präventionskurs "Abnehmen leicht gemacht" umfasst die Bereiche Ernährung und Bewegung. In insgesamt 20 Kurseinheiten erfahren Sie Wissenswertes über eine gesunde und ausgewogene Ernährung, sowie über schonende und gesundheitssportliche Bewegung. Angefangen von theoretischen und praktischen Übungen bis hin zur Einkaufs- und Kochberatung sind alle Strategien enthalten, welche Sie für ein gesundes Abnehmen benötigen.
Für weitere Informationen über unseren Präventionskurs "Abnehmen leicht gemacht" stehen Ihnen Herr Reichelt und Frau Wolf sehr gern zur Verfügung.
Dieser Kurs ist von den gesetzlichen Krankenkassen nach § 20 SGB V zertifiziert und wird somit unter bestimmten Voraussetzungen finanziell unterstützt. Bitte erfragen Sie vor Kursbuchung bei Ihrer Krankenkasse die genauen Bestimmungen. Gern unterstützen wir Sie dazu bei der Klärung von Details.
Unser Lauftreff -
Der Laufkurs für Jeden
Gesundes Laufen ist eine geeignete Sportart, um Herz- Kreislauf- Erkrankungen vorzubeugen, Stress abzubauen und um ganz einfach fit zu bleiben. Obwohl Laufen die natürlichste aller Sportarten ist, fällt Ungeübten der Einstieg meist sehr schwer. Da kann das gemeinsame Laufen in der Gruppe unter Anleitung eines kompetenten Sporttherapeuten eine große Hilfe sein. Im Kurs werden Sie langsam und behutsam an das längere Laufen herangeführt. Neben dem Konditionsaufbau stehen auch Lockerungs-, Dehnungs- und Kräftigungsübungen sowie Übungen zur Lauftechnik und Informationen zur Laufausrüstung auf dem Programm. Dieses Rundumpaket wird Ihnen Freude am Laufen vermitteln und Sie zu regelmäßigem Training motivieren.
Für weitere Informationen über unseren Präventionskurs "Der Laufkurs für Jeden" steht Ihnen Herr Reichelt sehr gern zur Verfügung.
Dieser Kurs ist von den gesetzlichen Krankenkassen nach § 20 SGB V zertifiziert und wird somit unter bestimmten Voraussetzungen finanziell unterstützt. Bitte erfragen Sie vor Kursbuchung bei Ihrer Krankenkasse die genauen Bestimmungen. Gern unterstützen wir Sie dazu bei der Klärung von Details.
Pilates
Pilates ist eine sanfte und wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und Geist. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden aktiviert, entspannt oder gedehnt. Nicht die Vielzahl an Übungen, sondern die Qualität der Pilates-Übungen zählt und die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert.
Besonderes Interesse gilt der Körpermitte. Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille führt zu einer Verbesserung der Beweglichkeit. Durch die Aktivierung dieses Kraftzentrums (Powerhouse) werden Taille und Hüfte schlanker, kräftiger und beweglicher. Diese Wirkung führt zu einer Verbesserung des Wohlbefindens, der Kraft und Gesundheit.
In unserem Kurs Pilates erlernen Sie die Grundprinzipien und praktizieren diese durch eine Vielzahl an Übungen. Ziele des Kurses sind beispielsweise:
- die Stärkung der Muskulatur
- die Verbesserung der Körperhaltung
- eine Erhöhung der Körperwahrnehmung.
Für weitere Informationen über unseren Präventionskurs "Pilates" steht Ihnen Frau Bittner sehr gern zur Verfügung.
Dieser Kurs ist von den gesetzlichen Krankenkassen nach § 20 SGB V zertifiziert und wird somit unter bestimmten Voraussetzungen finanziell unterstützt. Bitte erfragen Sie vor Kursbuchung bei Ihrer Krankenkasse die genauen Bestimmungen. Gern unterstützen wir Sie dazu bei der Klärung von Details.
Gesund Trainieren im Alter
Unser Präventionskurs "Gesund Trainieren im Alter" richtet sich an Senioren und Seniorinnen mit dem Ziel das Sturzrisiko zu minimieren, die Beweglichkeit zu erhalten und die Muskulatur zu kräftigen. In Kurs werden die körperlichen Fähigkeiten Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer gleichermaßen durch gymnastische Übungen trainiert.
Für weitere Informationen über unseren Präventionskurs "Pilates" steht Ihnen Frau Bittner sehr gern zur Verfügung.
Dieser Kurs ist von den gesetzlichen Krankenkassen nach § 20 SGB V zertifiziert und wird somit unter bestimmten Voraussetzungen finanziell unterstützt. Bitte erfragen Sie vor Kursbuchung bei Ihrer Krankenkasse die genauen Bestimmungen. Gern unterstützen wir Sie dazu bei der Klärung von Details.
Aroha
Im Gesundheitsprogramm Aroha werden Elemente des Thai Chi, Kung Fu und des neuseeländischen Haka- Tanz verbunden. Dieses besonders schonende Präventionstraining bietet auch älteren Menschen die Möglichkeit der muskulären Stärkung, der Verbesserung der Herz- Kreislauf-Funktion sowie dem Erhalt der Beweglichkeit.
Zielgruppen:
- Sporteinsteiger
- Personen mit Gelenkbeschwerden
- Personen mit Herz-Kreislauf- Erkrankungen
- übergewichtige- oder adipöse Personen
- ältere Personen
Aroha ist für jeden geeignet, wer
- Spaß an der Bewegung erleben möchte,
- Körpergewicht reduzieren möchte,
- eine Stärkung von Bein-, Gesäß-, Rumpf, Halte- und Oberschenkelmuskulatur erzielen möchte,
- kardiale Risikofaktoren vermindern möchte,
- Stress abbauen möchte.
Dieser Kurs ist von den gesetzlichen Krankenkassen nach § 20 SGB V zertifiziert und wird somit unter bestimmten Voraussetzungen finanziell unterstützt. Bitte erfragen Sie vor Kursbuchung bei Ihrer Krankenkasse die genauen Bestimmungen. Gern unterstützen wir Sie dazu bei der Klärung von Details.